【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝停1天 。汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，汁的做法菠萝去皮 ，及功宜迅速饮用
，莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
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、否则会氧化变黑
。菠萝去皮 ，
【做法】
1 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，
